16:00
Często, spotykamy się z pojęciem metabolizmu – a czym on właściwie jest? Od czego zależy? Jak możemy na niego wpłynąć? Mamy szybki czy wolny metabolizm?
Metabolizm to suma
procesów chemicznych i towarzyszących im zmian energetycznych, zachodzących w organizmach
w związku z pobieraniem pożywienia, jego trawieniem, wykorzystaniem przez
tkanki oraz wydalaniem niekorzystnych składników i produktów przemiany materii.
Co spowalnia Twój metabolizm?
- nieodpowiednia dieta – jeżeli jesz za mało, Twój organizm odkłada
‘na później’ wszystko co jesz, przez co przemiana materii zachodzi wolniej
- stres – wpływa źle na Twoje samopoczucie ale również na
szybkość Twojego metabolizmu
- niedostateczna podaż węglowodanów – pamiętajmy, żeby
pobierać ich odpowiednią ilość, szczególnie około treningowo, aby był on
bardziej efektywny
