Test FMS - sprawdź stabilność swojego ciała

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś czy dobrze wykonujesz przysiad? Czy dobrze ćwiczysz? Skąd bóle niezwiązane z mięśniami po treningach/zajęciach? Czy ból kręgosłupa to tylko problem w jego obrębie, czy może coś więcej? Skąd biorą się przeciążenia i kontuzje?

 

Odpowiednia motoryka jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu i w znacznym stopniu zmniejsza ryzyko kontuzji. Najlepszym sposobem, aby sprawdzić czy zakres naszego ciała jest odpowiedni , czy jego poszczególne elementy w w sposób prawidłowy ze sobą współgrają.

Czytaj więcej

Margaryny i tłuszcze trans

Kwasy tłuszczowe trans naturalnie występują w produktach mleczarskich i mięsnych – wykazują one działanie prozdrowotne – antyoksydacyjne, przeciwmiażdżycowe, immunostymulujące i antynowotworowe. Działają one korzystnie na nasz organizm i zdrowie – dlatego nie powinniśmy z nich rezygnować. Pamiętajmy jednak, że TYLKO tłuszcze trans występujące NATURALNIE mają takie właściwości – pozostałe - te które powstają w wyniku różnych procesów technologicznych są SZKODLIWE i powinniśmy ich unikać.

Czytaj więcej

Ostropest i jego właściwości

Ostatnio było o cudownej czarnuszce – dziś pod lupę wzięliśmy kolejny SUPER-olej – olej z ostropestu. Ostropest jest niepozorną rośliną przypominającą oset, jednak swoimi właściwościami kilkakrotnie przewyższa swoich ‘kuzynów’.

Dlaczego warto włączyć ostropest/olej z ostropestu do swojej diety?

Czytaj więcej